體重指標 (BMI) 是醫生及營養師用來評估個人健康危機及脂肪水平的一種普遍工具，這是以個人身高除以體重計算出來，除了個人骨架及肌肉密度，閣下可以根據下表檢視你的脂肪水平。你只需要沿著左行選擇現時的高度，然後移向現時的體重，便可得出現時的體重指標。而粉紅色部份代表過重以至過度肥胖症，應改變飲食習慣及參考營養師意見。
| 體重指標 (BMI) | ||||||||||||||
| BMI | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 35 | 40 |
| 高度 | 體重 (磅) | |||||||||||||
|
4' 10"
|
91
|
96
|
100
|
105
|
110
|
115
|
119
|
124
|
129
|
134
|
138
|
143
|
167
|
191
|
|
4' 11"
|
94
|
99
|
104
|
109
|
114
|
119
|
124
|
128
|
133
|
138
|
143
|
148
|
173
|
198
|
|
5' 1"
|
100
|
106
|
111
|
116
|
122
|
127
|
132
|
137
|
143
|
148
|
153
|
158
|
185
|
211
|
|
5' 2"
|
104
|
109
|
115
|
120
|
126
|
131
|
136
|
142
|
147
|
153
|
158
|
163
|
191
|
218
|
|
5' 3"
|
107
|
113
|
118
|
124
|
130
|
135
|
141
|
146
|
152
|
158
|
163
|
169
|
197
|
225
|
|
5' 4"
|
110
|
116
|
122
|
128
|
134
|
140
|
145
|
151
|
157
|
163
|
169
|
174
|
204
|
232
|
|
5' 5"
|
114
|
120
|
126
|
132
|
138
|
144
|
150
|
156
|
162
|
168
|
174
|
180
|
210
|
240
|
|
5' 6"
|
118
|
124
|
130
|
136
|
142
|
148
|
155
|
161
|
167
|
173
|
180
|
186
|
216
|
247
|
|
5' 7"
|
121
|
127
|
134
|
140
|
146
|
153
|
159
|
166
|
172
|
178
|
185
|
191
|
223
|
255
|
|
5' 8"
|
125
|
131
|
138
|
144
|
151
|
158
|
164
|
171
|
177
|
184
|
190
|
197
|
230
|
262
|
|
5' 9"
|
128
|
135
|
142
|
149
|
162
|
162
|
169
|
176
|
182
|
189
|
196
|
203
|
236
|
270
|
|
5' 10"
|
132
|
139
|
146
|
153
|
160
|
167
|
174
|
181
|
188
|
195
|
202
|
209
|
243
|
278
|
|
5' 11"
|
136
|
143
|
150
|
157
|
165
|
172
|
179
|
186
|
193
|
200
|
208
|
215
|
250
|
286
|
|
6' 0"
|
140
|
147
|
154
|
162
|
169
|
177
|
184
|
191
|
199
|
206
|
213
|
221
|
258
|
294
|
|
6' 1"
|
144
|
151
|
159
|
166
|
174
|
182
|
189
|
197
|
204
|
212
|
219
|
227
|
265
|
302
|
|
6' 2"
|
148
|
155
|
163
|
171
|
179
|
186
|
194
|
202
|
210
|
218
|
225
|
233
|
272
|
311
|
|
6' 3"
|
152
|
160
|
168
|
176
|
184
|
192
|
200
|
208
|
216
|
224
|
232
|
240
|
279
|
319
|
|
6' 4"
|
156
|
164
|
172
|
180
|
189
|
197
|
205
|
213
|
221
|
230
|
238
|
246
|
287
|
328
|