體重指標 (BMI) 是醫生及營養師用來評估個人健康危機及脂肪水平的一種普遍工具,這是以個人身高除以體重計算出來,除了個人骨架及肌肉密度,閣下可以根據下表檢視你的脂肪水平。你只需要沿著左行選擇現時的高度,然後移向現時的體重,便可得出現時的體重指標。而粉紅色部份代表過重以至過度肥胖症,應改變飲食習慣及參考營養師意見。

體重指標 (BMI)
BMI 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 35 40
高度 體重 (磅)
4' 10"
91
96
100
105
110
115
119
124
129
134
138
143
167
191
4' 11"
94
99
104
109
114
119
124
128
133
138
143
148
173
198
5' 1"
100
106
111
116
122
127
132
137
143
148
153
158
185
211
5' 2"
104
109
115
120
126
131
136
142
147
153
158
163
191
218
5' 3"
107
113
118
124
130
135
141
146
152
158
163
169
197
225
5' 4"
110
116
122
128
134
140
145
151
157
163
169
174
204
232
5' 5"
114
120
126
132
138
144
150
156
162
168
174
180
210
240
5' 6"
118
124
130
136
142
148
155
161
167
173
180
186
216
247
5' 7"
121
127
134
140
146
153
159
166
172
178
185
191
223
255
5' 8"
125
131
138
144
151
158
164
171
177
184
190
197
230
262
5' 9"
128
135
142
149
162
162
169
176
182
189
196
203
236
270
5' 10"
132
139
146
153
160
167
174
181
188
195
202
209
243
278
5' 11"
136
143
150
157
165
172
179
186
193
200
208
215
250
286
6' 0"
140
147
154
162
169
177
184
191
199
206
213
221
258
294
6' 1"
144
151
159
166
174
182
189
197
204
212
219
227
265
302
6' 2"
148
155
163
171
179
186
194
202
210
218
225
233
272
311
6' 3"
152
160
168
176
184
192
200
208
216
224
232
240
279
319
6' 4"
156
164
172
180
189
197
205
213
221
230
238
246
287
328